ワークアウト日誌パート5

リンクユニット

いや〜、昨日は久々にステーキ食ったけど美味かったなぁ〜!

いつもならステーキといえばライス大盛りに味噌汁をつけるが俺の中で当たり前だったんだけどここは我慢。

家畜の如く見境もなくムシャムシャと喰らう俺の悪い癖。今はまだその時期ではない。厚着のシーズンになるまでは少食を貫こうではないか。

だけども食べ終わった頃にはお腹がいっぱい。

やはり胃袋が小さくなってる、よしよし計画通り。

この調子で夏場には日に焼けて、、、、、ムフフ

こんがり黒肌モテスリム!

そしてステーキを食して調子のいい本日のトレーニングは背中の日!

目指せ!範馬勇次郎の鬼の背中!!

今の俺は例えるならひょっとこの背中。まだまだヘナチョコなワケだが目標はエベレストのように高く!!

どうも!意識高い系モテスリム男子、ハンマゆうやろうです!!

背中ってさ、普段から自分の目でなかなか確認することができない部分なんだよね。筋トレでいうと目に見える腕とか胸とかをまず鍛えよう!って考える人が多いと思うんだけど、後ろ姿って実はかなり人から見られてるとっても重量な部分だと思ってるんだよね!

もっと言えば背中が貧弱だと服をカッコよく着こなせない!

スーツやジャケットは背中で着る

特に俺は毎日スーツ着てるから背中鍛えずどこ鍛えんだよって感じ。

肩とか背中周りがガッチリしてる人ってTシャツ1枚にデニムだけでもカッコよく見えちゃうんだよね!

全体のシルエットをつくる1番大事な部分は背中なんじゃないかと俺は思ってるのでありまする。

俺もそんな「背中で語れる」人たちに憧れるから今日のトレーニングもガシガシやりたいと意気込んでおります。

が!

背中のトレーニングは重い重量が扱える分俺の場合握力がないから背中を追い込む前にグリップ力が追いつかなくなるんだよね…。

グリップ力ってよりも手のひらにできたマメがめちゃくちゃいてぇ…。

これ以上このお豆さんに衝撃を加えたらプチってハジける寸前や。

ってことで本日のトレ内容

ワイドチンニング

10rep 10rep 9rep

ハンマーストレングスのプレートロウイングマシン

40キロ10rep 60キロ10rep

50キロ10rep2セット

ラットプルダウン

59キロ10rep 63キロ5rep

54キロ10rep

ハンマーストレングスのプレートラテラルロウイングマシン

左右20キロ10rep 30キロ10rep

35キロ10rep2セット

トップサイドデッドリフト

160キロ10rep 100キロ15rep

130キロ10rep 100キロ15rep

デッドリフトで完全にグリップ力ヤラレタ。

130キロあと10発くらい挙げれるくらい背中の余力あったはずなんだけどマメが痛くて断念。

だけども背中のワークアウトは1番やってて楽しいね!

これで今日も少しだけ鬼の背中に近づけた気がするぜ。

しかし最近スーツの上着着て車のハンドル握ると広背筋のもっこり具合でキツくなってきたよ…。

今年すでにスーツのスラックス2枚もオシャカになってんのにも〜。

体型がトレーニングでコロコロ変わるからオーダースーツを購入するタイミングを完全に見失ってるわたくしでした。