ワークアウト日誌パート3

リンクユニット

今日はダーイッ嫌いな脚の日だーい。

ヤァァああああああああああイ!!!

きんにくん風に雄叫びをあげたものの全然やる気出ないゼ。

やっちゃくねぇ、やりっちくねぇ。

んだけどやっか!

こんなテンションでトレーニング開始。

出来れば上半身だけ鍛えてたいんだけど、人間の軸は足!!

人間のパワーの源。最大出力を放出するには足が1番大事なことを知ってるからこそやらずにはいられない。

ベンチプレスだけやってポッコリ体型の人は

「ベンチ豚」

なんて言われてるけど、上半身ガッチリなのに脚が細い人は

「チキンレッグ」

って完全にバカにされてるね。

まぁ何事もバランスが大事だからオレは全身まんべんなく鍛えるように心がけてるので少々鬱気味な脚トレの日もなんとか気合で頑張るのでありマッスル…。

ってことでまずスクワット。

75キロをセットしてパラレルで1rep

やべっ、キツイぜ…

2rep

うっ、あっ、脚がっ、プルってる…

3rep

母さん、見て!僕は…立ってるよ!!

正面の鏡に映る俺の姿

まるで

産まれたての子鹿のよう

ダサすぎる。情けない姿。

周りでトレーニングに励むレディ達に失笑されっちまう。

ヤメダヤメダ!

あんまし無理にやりすぎてもこの後の仕事に支障が出るし軽めで頑張るとするか…。

あー、やっちゃくねぇ〜なぁ〜。

汗かいて脇がくせえ。

むか〜しワキガの友達が当時の彼女から誕生日プレゼントにエイトフォーを貰ったことをふと思い出した。

匂いに敏感な男でありたいなとしみじみ

こんなテンションでの本日のトレ内容!

パラレルスクワット

60キロ10rep

75キロ3rep 70キロ5rep

65キロ6rep2セット

レッグプレス

103キロ10rep3セット

レッグエクステンション

40キロ10rep3セット

ダンベルサイドベント

26キロ10rep左右3セットずつ

チンニング

ワイドグリップ 10 8 5rep

体重64.3キロ

けどお腹周りが心なしかスッキリしてきてるぞ!!

そりゃそうだ。

ここ最近食べてるのはサラダチキン、カニカマ、ちくわ、笹かま、ゆで卵、ヨーグルト

こんなんばっかで胃袋が小さくなったよ。

1週間に1回は好きなものガッツリたべてるけどね〜。

このままなるべく筋量落とさず腹回りの無駄な贅肉を削ぎ落とさねば…。

そのうち恥ずかしいけど以前のデブった腹の写メと今の腹回りの写メでも載っけようかな!

素人のオレ流ライザップでもここまでできんだぜ!ってblog通して見てる方に伝えられたらいいな。

次回は胸のトレーニング予定だから楽勝だ〜い、ウェーイ!!!

ってことでヤーマン!