ワークアウト日誌パート2

リンクユニット

今日は肩のトレ日。

肩がデカイ人ってとにかくカッコいいよね!

肩幅ある人が本当に羨ましいよ。

オレなんて生まれつきなで肩だからそもそもが絶望的なスタートなワケ。

Tシャツになれば周りから

「めっちゃなで肩やん」

薄着にはれば周りから

「めっちゃなで肩やん」

タートルネックを着れば周りから

「めっちゃなで肩やん」

やかましわい!

俺が1番嫌いな種目は脚トレなんだけど、肩のトレーニングは1番苦手。

肩に効かせようと思っても僧帽筋に負荷が逃げちゃって思うように効かせられてない気がするんだよね…。

全然肩に筋肉つかないしよっ、ケッ!

なで肩で僧帽筋が発達してるとか相当バランス悪いもんな。マジ最悪だよ。

骨格を変えるのは負荷が不可能だからせめても筋肉つけるのが1番の近道!

ということで、今日は負荷を落としてフォーム重視でネチネチと肩をいじめる日にしました。

今回、初めて挑戦する種目やご無沙汰な種目もあるのでセットの組み方が変なのはご了承下さい。

ダンベルショルダープレス

16キロ15rep2セット 22キロ6rep

スミスマシンバックプレス

20キロ12rep 10キロ10rep

5キロ15rep

スミスマシンアップライトロウ

10キロ8rep 7.5キロ10rep 5キロ10rep

サイドレイズ

4キロ 15rep  8キロ8rep

5キロ15rep2セット 6キロ15rep

体重64.3キロ

この体重は久々に見た!食事制限してる分しょぼいけど少しずつ絞れてる証拠かな??

とりあえず今日のトレはいつもよりネチネチやったせいか肩にじんわりきた。

寝て起きた後の筋肉痛が楽しみ!

ドMかよ。ワークアウトに励む人らはだいたいマゾだとは本当に思う。

この!変態がっ!!

では!ヤーマン!