ワークアウト日誌パート1

リンクユニット

ミュージックスタート!

イッツマイラーーーーイ

やーーーーーーーーーいっ!!

筋トレしてみて初めて気づいたのが

なかやまきんにくん

の身体がいかに凄いかってこと。

突然ですがブログも始めたことだし、自分の筋トレの日々もこれから記録していこうと思いマッスル!(激寒)

前の記事で少し触れましたが10代の頃は実に体重50キロのクソガリ。

ヒョロヒョロだのペラペラだの女子からもそんなこと言われて悔しいような恥ずかしいような、とりあえずコンプレックス半端じゃなかったなぁ。

何食っても太らないと思ってました。

ハタチ前に5キロのダンベルでヘコヘコ腕だけ鍛えてたのが懐かしい。

その頃から筋トレに興味を持ち始めた。

22歳の頃に本格的に体を変えていこうと決心。

太る方法をネットをあさり散らして色々研究。

食べる量や回数を増やしてみながら、タバコを禁煙して食べることにまず専念。

自宅でブルワーカーを使って鍛えていたが効果もイマイチ。物足りずいよいよジムに通うことにしました。

てかブルワーカー知ってる人いるかな?笑

ジムに通いだしてからみるみる体重が増えていったのがとてつもなく嬉しかったし、何よりのモチベーションでした。

もし痩せ気味で食べても太らないとお悩みの人がいたら答えは簡単。

筋トレしてちゃんと飯を食う。今までの俺の太るための研究が無駄だったと思うくらい結果はシンプルでした。

しかしだな、努力や行動に移すことは難してくても楽な道を選ぶのは本当に簡単なんです。

結果が少し出てからどこかで満足してしまいジムもサボり気味になったとさ。

そのクセ体重と筋肉が増えたぶん体の燃費が悪くなったもんだから千と千尋の神隠しのお父さんバリにムシャムシャ食べる生活。

お酒飲むのも大好きパリピイェーイ!

そんな生活を続けてたらお腹がヤバい

みっだぐねーぐらいヤバい。

とにかく大変なことになったんですよ!!!泣

筋肉じゃなくて内臓脂肪が肥大した挙句顔もお腹も丸くなり豚野郎になっちまったのさ。

つまめる贅肉。

お腹に浮輪ができたどーー!!

これで溺れる心配なしっ!!

そんなこと言うてる場合じゃありまへんがな。

そもそもがガリだし骨格が貧弱なせいもあって元々お腹ポッコリなもんだからいわゆる

餓鬼体型

大げさにいうとこんな感じ。

これはいよいよマズイぞと。

このままじゃ上野動物園に送還されて小さい子供達に豚さんだ〜ぶひぶひ〜

って指指されて笑われちまうぅぅっ。

今は5月。

夏も近いし海が好きなもんだから堂々と裸で歩きながら綺麗なチャンネーに

「キャー!抱いて♡」

そんな漫画みたいな妄想は決してしてませんが、年齢と共に飲む機会も増えれば代謝は落ちる一方だしなにか身体を動かしてないといよいよ中年親父なんて言われてしまう日が来るかもしれない。

ゾッとしますよ、ええ。

こんなオレでも肉体改造できんだぞ!

というのをブログを通してこれから筋トレやダイエットに励む画面越しの方々にお伝えできればと思いで今こうして文字を起こしておりマッスル(激寒)

目指す体型は格闘家みたいな体型です。

ゴリゴリマッチョもカッコいいですが自分の骨格バランスとなで肩具合を考えるとムキムキになると恐らくキモくなると予想される為、あくまで筋肉質なスリム体型を目標とします。

前置きが長くなりましたが2月頃ならもう一度ちゃんとジムに通いだしたのでその記録をこのブログを通して綴っていきたいと思います。

今日のトレーニング内容!

本日は背中の日

ワイドチンニング10回 6回 3回

ナロウチンニング6回 3回 2回

ベントオーバーロウイング

40キロ10rep2セット

50キロ10rep3セット

デッドリフト

100キロ10rep120キロ6rep2セット

ケーブルロウ

45キロ10rep

50キロ8rep2セット

マシンプルダウン

45キロ8rep 40キロ10rep2セット

だいたいジムでのワークアウト時間は長くても1時間以内に済ませてます。

仕事前だしガッツリできないんですよね。

後集中力が持たないっていう。。。

飲んでるサプリは

トレ前にBCAA

トレ後にプロテイン

マルチビタミン一日3錠

食後にエビオス錠

以上です。

スペックは170センチ、65キロ

いずれ写真つきで更新できたらいいなと考えていますので皆さん更新楽しみにしててくださいね。